Como evitar lesiones

Lo pricipal para evitar una lesión, es calentar y estirar bien antes de hacer ejercicio.
Las lesiones se producen por un estiramiento muy fuerte del músculo y no relajarlo después. También puede producirse por un poco de frío y luego hacer un esfuerzo muy grande.

 Las lesiones no siempre son muy graves, pero en los peores casos pueden esta meses doliendo o, incluso durar para toda la vida.

  Lo que NUNCA se debe hacer en velocidad, es no calentar y/o estirar antes. Si no se está muy fuerte no hay tanta posibilidad, pero en casos de de profesionales, es seguro que no haciendo esto, se lesione uno.

  Sin embargo,en el fondo, al no ser tan explosivo, no produce tantas lesiones, pero igualmente hay que tener el ojo aguzor.

  En otros deportes, como el futbol, tambien hay varias lesiones, ya que si no se calienta bien, habrá problemas. El deporte con más lesiones es el baloncesto, ya que por las posiciones tan complicadas que se hacen, el 88% de los deportistas se lesionan alguna vez.

 Disfrutemos de una vida con deporte sano.